2018. július 21., szombat
Preview

Yoga Flow

A Yoga Flow egy dinamikus jógairányzat, mely a test, az elme és a lélek hármas egységének harmóniájára törekszik. A test folyamatos mozgását összehangoljuk a légzéssel, és közben az elmét ugyanerre, vagyis magára a gyakorlásra, a testre és a légzésre irányítjuk. A klasszikus elemeket (ászanának) összefűzzük akár egész gyakorlatsorrá, melyek között gyakran használunk átkötő gyakorlatsort, úgynevezett "Vinyászát", ami leginkább a Napüdvözlet (Szúrja Namaszkár) sorozathoz hasonlít.

Fizikai értelemben kihívást jelent ez az óra, mentálisan azonban tökéletesen ellazít, kikapcsol, relaxál. Pozitívan hat az emésztésre, a szív- és érrendszerre, méregtelenítő hatású. A Yoga Flow gyakorlása alkalmas a gerinc karbantartására (teljes átmozgatása, rugalmasságának megőrzése), a rossz tartásból, az ülőmunkából adódó hát- és derékproblémák megszüntetésére. Célja az erő és a hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása, az állóképesség, egyensúlyérzék fejlesztése. 

A Yoga Flow dinamizmusa hűen tükrözi a körülöttünk lévő világot, ahol mminden állandó mozgásban van. Megtanít arra, hogy kezeld a változásokat könnyedén úgy, hogy közben megleld a belső békédet és visszatérj az egyensúly állapotába, fizikai és lelki síkon egyaránt. A gyakorlás mindig az óra résztvevőinek igényéhez igazodik, lehetőséget kínál kezdőbb és haladóbb jelenlévők számára. Kortól és nemtől függetlenül mindenki számára ajánlott mozgásforma, és kiegészítője lehet bármely sportnak.

Oktató

Órák

Kertészné Bencze Kata
2018. július 26., csütörtök
09:00
2018. július 29., vasárnap
19:00
2018. július 26., csütörtök
Kertészné Bencze Kata
09:00
2018. július 29., vasárnap
Kertészné Bencze Kata
19:00