2020. augusztus 6., csütörtök
Preview

Jump

A Jump csoportosan, zenére végzett, vidám, dinamikus, aerob jellegű óra. Az instabil felületet biztosító, rugalmas mini trambulinon történik a testedzés.

Edzi a szívet és az érrendszert, s ezzel fejleszti az állóképességet, növeli az erő-állóképességet, erősíti a stabilizáló mélyizomzatot, valamint az ízületi- és szalagrendszert. Fejleszti a proprioceptív rendszer működését, javítja a koordinációt, speciális mozgásanyagával oldja a stresszt és ami talán a legjellemzőbb: a nagy izomcsoportok intenzív megmozgatásával játékosan, szórakoztató módon falja a kalóriákat.

A trambulinon történő edzés igen komoly szerepet játszik a gerinc stabilizációjában részt vevő izmok, az úgynevezett "core" izmok megerősítésében. A Jump tréning mozgássorához nem lehet hozzászokni, mivel a test az állandó balanszírozás miatt minden mozdulatra új ingert kap, így biztosan folyamatos lesz a fejlődés. 

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2020. augusztus 06., csütörtök
18:00
2020. augusztus 11., kedd
18:00
2020. augusztus 13., csütörtök
18:00
2020. augusztus 15., szombat
16:00
Szőcs Éva
2020. augusztus 08., szombat
16:00
Varga Diana
2020. augusztus 07., péntek
17:00
2020. augusztus 09., vasárnap
10:30
2020. augusztus 12., szerda
18:00
2020. augusztus 14., péntek
17:00
2020. augusztus 16., vasárnap
10:30
2020. augusztus 06., csütörtök
Bajnok Dávid
18:00
2020. augusztus 07., péntek
Varga Diana
17:00
2020. augusztus 08., szombat
Szőcs Éva
16:00
2020. augusztus 09., vasárnap
Varga Diana
10:30
2020. augusztus 11., kedd
Bajnok Dávid
18:00
2020. augusztus 12., szerda
Varga Diana
18:00
2020. augusztus 13., csütörtök
Bajnok Dávid
18:00
2020. augusztus 14., péntek
Varga Diana
17:00
2020. augusztus 15., szombat
Bajnok Dávid
16:00
2020. augusztus 16., vasárnap
Varga Diana
10:30