2019. február 16., szombat
Preview

Interval mix

Az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek kombinációjára épül. Az óra alatt különböző blokkok váltják egymást, innen ered a "mix" név. Egy-egy blokkban mindig 2 fő izomcsoport vesz részt, ezek váltakoznak rövid ideig (pl.: láb-has). Ezáltal elkerüljük, hogy az izom kifáradása miatt helytelenül végezzük a gyakorlatot. Az edzés alapja nevéből kiindulva intervall, ami változó intenzitású mozgást jelent. Ez a leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással bír, valamint nem is unalmas. Serkenti az anyagcserét, az órán maximális erőbedobással végezzük a blokkokat, hiszen a pihenőidőben rá tudunk készülni a következőre.

Kinek való az óra? Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, szálkásan izmos, formás testet szeretnének. Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott!

Oktatók

Órák

Lékó Zsanett
2019. február 16., szombat
09:00
Nagy-Matkó Tímea
2019. február 17., vasárnap
09:30
2019. február 20., szerda
18:00
2019. február 22., péntek
18:00
2019. február 24., vasárnap
09:30
Sasvári Nikolett
2019. február 18., hétfő
18:00
Székely Bernadett
2019. február 23., szombat
09:00
Varga Zsuzsa Marietta
2019. február 19., kedd
17:15
2019. február 16., szombat
Lékó Zsanett
09:00
2019. február 17., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
09:30
2019. február 18., hétfő
Sasvári Nikolett
18:00
2019. február 19., kedd
Varga Zsuzsa Marietta
17:15
2019. február 20., szerda
Nagy-Matkó Tímea
18:00
2019. február 22., péntek
Nagy-Matkó Tímea
18:00
2019. február 23., szombat
Székely Bernadett
09:00
2019. február 24., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
09:30