2020. január 21., kedd
Preview

Interval mix

Az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek kombinációjára épül. Az óra alatt különböző blokkok váltják egymást, innen ered a "mix" név. Egy-egy blokkban mindig 2 fő izomcsoport vesz részt, ezek váltakoznak rövid ideig (pl.: láb-has). Ezáltal elkerüljük, hogy az izom kifáradása miatt helytelenül végezzük a gyakorlatot. Az edzés alapja nevéből kiindulva intervall, ami változó intenzitású mozgást jelent. Ez a leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással bír, valamint nem is unalmas. Serkenti az anyagcserét, az órán maximális erőbedobással végezzük a blokkokat, hiszen a pihenőidőben rá tudunk készülni a következőre.

Kinek való az óra? Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, szálkásan izmos, formás testet szeretnének. Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott!

Oktatók

Órák

Fehér Ádám
2020. január 22., szerda
11:00
Nagy-Matkó Tímea
2020. január 22., szerda
19:00
2020. január 24., péntek
18:00
2020. január 26., vasárnap
09:15
2020. január 29., szerda
19:00
2020. január 31., péntek
18:00
2020. február 02., vasárnap
09:15
Sasvári Nikolett
2020. január 27., hétfő
19:00
Tóth Richárd
2020. január 21., kedd
15:15
2020. január 24., péntek
10:00
2020. január 26., vasárnap
16:00
2020. január 27., hétfő
09:00
2020. január 28., kedd
15:15
2020. január 29., szerda
11:00
2020. január 31., péntek
10:00
2020. február 02., vasárnap
16:00
2020. január 21., kedd
Tóth Richárd
15:15
2020. január 22., szerda
Fehér Ádám
11:00
Nagy-Matkó Tímea
19:00
2020. január 24., péntek
Nagy-Matkó Tímea
18:00
Tóth Richárd
10:00
2020. január 26., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
09:15
Tóth Richárd
16:00
2020. január 27., hétfő
Sasvári Nikolett
19:00
Tóth Richárd
09:00
2020. január 28., kedd
Tóth Richárd
15:15
2020. január 29., szerda
Nagy-Matkó Tímea
19:00
Tóth Richárd
11:00
2020. január 31., péntek
Nagy-Matkó Tímea
18:00
Tóth Richárd
10:00
2020. február 02., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
09:15
Tóth Richárd
16:00