2020. július 11., szombat
Preview

Interval mix

Az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek kombinációjára épül. Az óra alatt különböző blokkok váltják egymást, innen ered a "mix" név. Egy-egy blokkban mindig 2 fő izomcsoport vesz részt, ezek váltakoznak rövid ideig (pl.: láb-has). Ezáltal elkerüljük, hogy az izom kifáradása miatt helytelenül végezzük a gyakorlatot. Az edzés alapja nevéből kiindulva intervall, ami változó intenzitású mozgást jelent. Ez a leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással bír, valamint nem is unalmas. Serkenti az anyagcserét, az órán maximális erőbedobással végezzük a blokkokat, hiszen a pihenőidőben rá tudunk készülni a következőre.

Kinek való az óra? Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, szálkásan izmos, formás testet szeretnének. Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott!

Oktatók

Órák

Fehér Ádám
2020. július 13., hétfő
08:30
2020. július 15., szerda
11:00
2020. július 17., péntek
09:30
Nagy-Matkó Tímea
2020. július 12., vasárnap
08:45
2020. július 17., péntek
19:30
2020. július 19., vasárnap
08:45
Sasvári Nikolett
2020. július 13., hétfő
19:00
2020. július 12., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
08:45
2020. július 13., hétfő
Fehér Ádám
08:30
Sasvári Nikolett
19:00
2020. július 15., szerda
Fehér Ádám
11:00
2020. július 17., péntek
Fehér Ádám
09:30
Nagy-Matkó Tímea
19:30
2020. július 19., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
08:45