2019. június 19., szerda
Preview

Interval mix

Az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek kombinációjára épül. Az óra alatt különböző blokkok váltják egymást, innen ered a "mix" név. Egy-egy blokkban mindig 2 fő izomcsoport vesz részt, ezek váltakoznak rövid ideig (pl.: láb-has). Ezáltal elkerüljük, hogy az izom kifáradása miatt helytelenül végezzük a gyakorlatot. Az edzés alapja nevéből kiindulva intervall, ami változó intenzitású mozgást jelent. Ez a leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással bír, valamint nem is unalmas. Serkenti az anyagcserét, az órán maximális erőbedobással végezzük a blokkokat, hiszen a pihenőidőben rá tudunk készülni a következőre.

Kinek való az óra? Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, szálkásan izmos, formás testet szeretnének. Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott!

Oktatók

Órák

Altmann Vivien
2019. június 23., vasárnap
19:15
2019. június 30., vasárnap
19:15
Erdős Éva
2019. június 21., péntek
16:15
2019. június 28., péntek
16:15
Nagy-Matkó Tímea
2019. június 19., szerda
18:00
2019. június 23., vasárnap
09:30
2019. június 26., szerda
18:00
2019. június 30., vasárnap
09:30
Sasvári Nikolett
2019. június 24., hétfő
18:00
Tóth Richárd
2019. június 21., péntek
10:00
2019. június 23., vasárnap
16:00
2019. június 28., péntek
10:00
2019. június 30., vasárnap
16:00
2019. június 19., szerda
Nagy-Matkó Tímea
18:00
2019. június 21., péntek
Erdős Éva
16:15
Tóth Richárd
10:00
2019. június 23., vasárnap
Altmann Vivien
19:15
Nagy-Matkó Tímea
09:30
Tóth Richárd
16:00
2019. június 24., hétfő
Sasvári Nikolett
18:00
2019. június 26., szerda
Nagy-Matkó Tímea
18:00
2019. június 28., péntek
Erdős Éva
16:15
Tóth Richárd
10:00
2019. június 30., vasárnap
Altmann Vivien
19:15
Nagy-Matkó Tímea
09:30
Tóth Richárd
16:00