2019. október 17., csütörtök
Preview

Gerinctréning

A gerinctréning során a gyengülésre, és a rövidülésre hajlamos izmokat késztetjük munkára. Átmozgatjuk, erősítjük, nyújtjuk a fő tartóizmokat, a mély hátizmokat, a farizmot, a hasizmot, a vállöv izmait, és a mellizmot.

A rendszeres torna hatására feszesebbek, tónusosabbak lesznek izmaink, hát- és derékfájdalmaink megszűnnek, vagy enyhülnek, javul a testtartásunk, melynek következtében önbizalmunk is megnő. A helyes testtartás jó benyomást is kelt, hiszen fiatalabbnak, magabiztosabbnak, energikusabbnak és karcsúbbnak is látszunk, ha megtanulunk "emelt fővel" járni!

Gyere és próbáld ki, csak előnyödre válik!

Oktatók

Órák

Kotrik Viki
2019. október 20., vasárnap
12:15
2019. október 27., vasárnap
12:15
Kovács Csilla
2019. október 17., csütörtök
17:30
2019. október 18., péntek
18:30
2019. október 22., kedd
18:00
2019. október 24., csütörtök
17:30
2019. október 25., péntek
18:30
2019. október 27., vasárnap
17:00
Krekács Ildi
2019. október 19., szombat
10:00
2019. október 20., vasárnap
15:00
2019. október 26., szombat
10:00
Lóránth Kata
2019. október 17., csütörtök
10:00
2019. október 21., hétfő
16:30
2019. október 22., kedd
10:00
2019. október 23., szerda
17:00
2019. október 24., csütörtök
10:00
Nádas Nóri
2019. október 18., péntek
15:15
2019. október 25., péntek
15:15
Olaj Petra
2019. október 19., szombat
15:30
2019. október 21., hétfő
10:00
2019. október 22., kedd
09:00
2019. október 23., szerda
10:15
2019. október 26., szombat
15:30
Pázmándi Nóra
2019. október 18., péntek
10:00
2019. október 25., péntek
10:00
Szabó Nikolett
2019. október 20., vasárnap
09:15
2019. október 27., vasárnap
09:15
Szilágyi Mónika
2019. október 23., szerda
08:00
2019. október 17., csütörtök
Kovács Csilla
17:30
Lóránth Kata
10:00
2019. október 18., péntek
Kovács Csilla
18:30
Nádas Nóri
15:15
Pázmándi Nóra
10:00
2019. október 19., szombat
Krekács Ildi
10:00
Olaj Petra
15:30
2019. október 20., vasárnap
Kotrik Viki
12:15
Krekács Ildi
15:00
Szabó Nikolett
09:15
2019. október 21., hétfő
Lóránth Kata
16:30
Olaj Petra
10:00
2019. október 22., kedd
Kovács Csilla
18:00
Lóránth Kata
10:00
Olaj Petra
09:00
2019. október 23., szerda
Lóránth Kata
17:00
Olaj Petra
10:15
Szilágyi Mónika
08:00
2019. október 24., csütörtök
Kovács Csilla
17:30
Lóránth Kata
10:00
2019. október 25., péntek
Kovács Csilla
18:30
Nádas Nóri
15:15
Pázmándi Nóra
10:00
2019. október 26., szombat
Krekács Ildi
10:00
Olaj Petra
15:30
2019. október 27., vasárnap
Kotrik Viki
12:15
Kovács Csilla
17:00
Szabó Nikolett
09:15