2018. december 15., szombat
Preview

Gerinctréning

A gerinctréning során a gyengülésre, és a rövidülésre hajlamos izmokat késztetjük munkára. Átmozgatjuk, erősítjük, nyújtjuk a fő tartóizmokat, a mély hátizmokat, a farizmot, a hasizmot, a vállöv izmait, és a mellizmot.

A rendszeres torna hatására feszesebbek, tónusosabbak lesznek izmaink, hát- és derékfájdalmaink megszűnnek, vagy enyhülnek, javul a testtartásunk, melynek következtében önbizalmunk is megnő. A helyes testtartás jó benyomást is kelt, hiszen fiatalabbnak, magabiztosabbnak, energikusabbnak és karcsúbbnak is látszunk, ha megtanulunk "emelt fővel" járni!

Gyere és próbáld ki, csak előnyödre válik!

Oktatók

Órák

Kotrik Viki
2018. december 15., szombat
15:30
2018. december 16., vasárnap
08:30
12:15
2018. december 22., szombat
10:00
15:30
2018. december 23., vasárnap
12:15
Kovács Csilla
2018. december 16., vasárnap
17:00
2018. december 18., kedd
17:30
2018. december 20., csütörtök
17:30
2018. december 21., péntek
18:30
2018. december 23., vasárnap
17:00
Krekács Ildi
2018. december 15., szombat
10:00
2018. december 16., vasárnap
15:00
Lóránth Kata
2018. december 18., kedd
10:00
2018. december 21., péntek
10:00
Mátis Beáta
2018. december 23., vasárnap
15:00
Pázmándi Nóra
2018. december 17., hétfő
10:00
Szabó Nikolett
2018. december 16., vasárnap
09:15
2018. december 17., hétfő
16:00
2018. december 23., vasárnap
09:15
Szilágyi Mónika
2018. december 17., hétfő
08:00
2018. december 19., szerda
08:00
2018. december 15., szombat
Kotrik Viki
15:30
Krekács Ildi
10:00
2018. december 16., vasárnap
Kotrik Viki
08:30
12:15
Kovács Csilla
17:00
Krekács Ildi
15:00
Szabó Nikolett
09:15
2018. december 17., hétfő
Pázmándi Nóra
10:00
Szabó Nikolett
16:00
Szilágyi Mónika
08:00
2018. december 18., kedd
Kovács Csilla
17:30
Lóránth Kata
10:00
2018. december 19., szerda
Szilágyi Mónika
08:00
2018. december 20., csütörtök
Kovács Csilla
17:30
2018. december 21., péntek
Kovács Csilla
18:30
Lóránth Kata
10:00
2018. december 22., szombat
Kotrik Viki
10:00
15:30
2018. december 23., vasárnap
Kotrik Viki
12:15
Kovács Csilla
17:00
Mátis Beáta
15:00
Szabó Nikolett
09:15