2018. június 19., kedd
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Fehér Sándor
2018. június 24., vasárnap
17:00
2018. július 01., vasárnap
17:00
Hóbor Nikolett
2018. június 19., kedd
09:00
17:00
2018. június 20., szerda
09:00
2018. június 21., csütörtök
09:00
15:30
2018. június 22., péntek
09:00
2018. június 25., hétfő
09:00
2018. június 26., kedd
09:00
17:00
2018. június 27., szerda
09:00
2018. június 28., csütörtök
09:00
15:30
2018. június 29., péntek
09:00
Kilián Csillag
2018. június 20., szerda
20:00
2018. június 21., csütörtök
16:30
2018. június 22., péntek
16:30
2018. június 23., szombat
17:15
2018. június 24., vasárnap
09:30
18:00
2018. június 25., hétfő
20:00
2018. június 27., szerda
20:00
2018. június 28., csütörtök
16:30
2018. június 29., péntek
16:30
2018. június 30., szombat
17:30
2018. július 01., vasárnap
09:00
18:00
Kostyánszky Lajos
2018. június 24., vasárnap
09:00
Kállai Etelka
2018. június 21., csütörtök
19:00
2018. június 25., hétfő
19:00
2018. június 28., csütörtök
19:00
Leirer Alíz
2018. június 20., szerda
08:00
2018. június 27., szerda
08:00
Lékó Zsanett
2018. június 19., kedd
07:00
16:00
2018. június 21., csütörtök
07:00
08:00
2018. június 26., kedd
07:00
16:00
2018. június 28., csütörtök
07:00
08:00
Matkó Tímea
2018. június 20., szerda
11:00
2018. június 27., szerda
11:00
Mucsi Edina
2018. június 20., szerda
17:30
2018. június 22., péntek
11:00
2018. június 25., hétfő
17:30
2018. június 27., szerda
17:30
2018. június 29., péntek
11:00
2018. június 30., szombat
17:15
2018. július 01., vasárnap
09:30
Mátis Beáta
2018. június 24., vasárnap
17:00
Nagy Erika
2018. június 24., vasárnap
18:00
2018. július 01., vasárnap
17:00
18:00
Pais Petra
2018. június 20., szerda
10:00
15:00
2018. június 22., péntek
16:30
2018. június 23., szombat
17:30
2018. június 27., szerda
10:00
15:00
2018. június 29., péntek
16:30
Péntek Réka
2018. június 22., péntek
17:30
2018. június 25., hétfő
16:30
2018. június 29., péntek
17:30
Rizmayer Nikolett
2018. június 20., szerda
17:00
2018. június 21., csütörtök
11:00
17:15
2018. június 22., péntek
19:00
2018. június 23., szombat
12:00
2018. június 25., hétfő
11:00
2018. június 27., szerda
17:00
2018. június 28., csütörtök
11:00
17:15
2018. június 29., péntek
19:00
2018. június 30., szombat
12:00
Sasvári Nikolett
2018. június 19., kedd
20:00
2018. június 26., kedd
20:00
Szántó Ildikó
2018. június 21., csütörtök
19:30
2018. június 23., szombat
11:00
2018. június 24., vasárnap
12:30
2018. június 28., csütörtök
19:30
2018. június 30., szombat
11:00
2018. július 01., vasárnap
12:30
Tóth Rita Ildikó
2018. június 22., péntek
08:00
2018. június 25., hétfő
08:00
2018. június 29., péntek
08:00
Varga Diana
2018. június 23., szombat
10:00
2018. június 30., szombat
10:00
Varga Zsuzsa Marietta
2018. június 19., kedd
17:15
2018. június 26., kedd
17:15
2018. június 19., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Lékó Zsanett
07:00
16:00
Sasvári Nikolett
20:00
Varga Zsuzsa Marietta
17:15
2018. június 20., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
20:00
Leirer Alíz
08:00
Matkó Tímea
11:00
Mucsi Edina
17:30
Pais Petra
10:00
15:00
Rizmayer Nikolett
17:00
2018. június 21., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
15:30
Kilián Csillag
16:30
Kállai Etelka
19:00
Lékó Zsanett
07:00
08:00
Rizmayer Nikolett
11:00
17:15
Szántó Ildikó
19:30
2018. június 22., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
16:30
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
16:30
Péntek Réka
17:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Tóth Rita Ildikó
08:00
2018. június 23., szombat
Kilián Csillag
17:15
Pais Petra
17:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
11:00
Varga Diana
10:00
2018. június 24., vasárnap
Fehér Sándor
17:00
Kilián Csillag
09:30
18:00
Kostyánszky Lajos
09:00
Mátis Beáta
17:00
Nagy Erika
18:00
Szántó Ildikó
12:30
2018. június 25., hétfő
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
20:00
Kállai Etelka
19:00
Mucsi Edina
17:30
Péntek Réka
16:30
Rizmayer Nikolett
11:00
Tóth Rita Ildikó
08:00
2018. június 26., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Lékó Zsanett
07:00
16:00
Sasvári Nikolett
20:00
Varga Zsuzsa Marietta
17:15
2018. június 27., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
20:00
Leirer Alíz
08:00
Matkó Tímea
11:00
Mucsi Edina
17:30
Pais Petra
10:00
15:00
Rizmayer Nikolett
17:00
2018. június 28., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
15:30
Kilián Csillag
16:30
Kállai Etelka
19:00
Lékó Zsanett
07:00
08:00
Rizmayer Nikolett
11:00
17:15
Szántó Ildikó
19:30
2018. június 29., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
16:30
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
16:30
Péntek Réka
17:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Tóth Rita Ildikó
08:00
2018. június 30., szombat
Kilián Csillag
17:30
Mucsi Edina
17:15
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
11:00
Varga Diana
10:00
2018. július 01., vasárnap
Fehér Sándor
17:00
Kilián Csillag
09:00
18:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
17:00
18:00
Szántó Ildikó
12:30