Alakformáló
Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!
Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.
Oktatók
Hóbor Nikolett
,
Oravecz István
,
Rizmayer Nikolett
,
Kovács Csilla
,
Pais Petra
,
Hermán Adri
,
Tilinger Mónika
,
Krizsa Tímea
,
Bajnok Dávid
,
Nagy Erika
,
Erdős Éva
,
Mucsi Edina
,
Balogh Borbála
,
Pilisy Zsófi
,
Szántó Ildikó
,
Kostyánszky Lajos
,
Lékó Zsanett
,
Nagy Éva
,
Varga Diana
,
Koltai Mónika
,
Farkas Roxána
,
Sárosi Vivien
,
Majoros Dóra
,
Pázmándi Nóra
Órák
Bajnok Dávid
2019. június 22., szombat
12:00
2019. június 24., hétfő
20:00
2019. június 26., szerda
19:00
Balogh Borbála
2019. június 23., vasárnap
19:00
2019. június 30., vasárnap
19:00
Erdős Éva
2019. június 19., szerda
18:15
2019. június 20., csütörtök
08:15
2019. június 24., hétfő
18:15
2019. június 26., szerda
18:15
2019. június 27., csütörtök
08:15
Farkas Roxána
2019. június 19., szerda
08:00
10:00
2019. június 21., péntek
08:00
2019. június 24., hétfő
11:00
15:15
2019. június 26., szerda
08:00
2019. június 28., péntek
08:00
Hermán Adri
2019. június 20., csütörtök
15:00
2019. június 21., péntek
08:15
2019. június 27., csütörtök
15:00
Hóbor Nikolett
2019. június 19., szerda
09:00
16:00
2019. június 20., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2019. június 21., péntek
09:00
16:00
2019. június 24., hétfő
09:00
2019. június 25., kedd
09:00
17:00
2019. június 26., szerda
09:00
16:00
2019. június 27., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2019. június 28., péntek
09:00
16:00
Koltai Mónika
2019. június 24., hétfő
08:00
Kostyánszky Lajos
2019. június 19., szerda
09:15
2019. június 24., hétfő
09:15
2019. június 26., szerda
09:15
Kovács Csilla
2019. június 21., péntek
15:30
2019. június 23., vasárnap
18:00
2019. június 30., vasárnap
18:00
Krizsa Tímea
2019. június 21., péntek
17:30
2019. június 23., vasárnap
17:00
2019. június 25., kedd
16:00
2019. június 28., péntek
17:30
2019. június 30., vasárnap
17:00
Lékó Zsanett
2019. június 19., szerda
20:00
2019. június 20., csütörtök
06:45
08:00
2019. június 25., kedd
06:45
16:00
2019. június 26., szerda
20:00
2019. június 27., csütörtök
06:45
08:00
2019. június 29., szombat
10:00
Majoros Dóra
2019. június 20., csütörtök
11:15
11:15
2019. június 27., csütörtök
11:15
Mucsi Edina
2019. június 19., szerda
17:00
2019. június 21., péntek
11:00
2019. június 23., vasárnap
09:30
2019. június 24., hétfő
17:30
19:00
2019. június 26., szerda
17:00
2019. június 28., péntek
11:00
2019. június 30., vasárnap
09:30
Nagy Erika
2019. június 22., szombat
19:30
2019. június 23., vasárnap
08:30
2019. június 29., szombat
19:30
2019. június 30., vasárnap
08:30
Nagy Éva
2019. június 28., péntek
08:15
Oravecz István
2019. június 25., kedd
17:30
Pais Petra
2019. június 21., péntek
16:30
2019. június 22., szombat
17:00
2019. június 24., hétfő
15:00
2019. június 25., kedd
08:00
2019. június 26., szerda
10:00
15:00
2019. június 28., péntek
15:30
16:30
2019. június 29., szombat
17:00
Pilisy Zsófi
2019. június 22., szombat
10:00
2019. június 23., vasárnap
16:00
2019. június 30., vasárnap
16:00
Pázmándi Nóra
2019. június 20., csütörtök
19:00
2019. június 24., hétfő
17:00
2019. június 27., csütörtök
19:00
Rizmayer Nikolett
2019. június 19., szerda
19:00
2019. június 20., csütörtök
11:00
2019. június 24., hétfő
11:00
2019. június 27., csütörtök
11:00
2019. június 28., péntek
19:00
2019. június 29., szombat
12:00
Szántó Ildikó
2019. június 20., csütörtök
19:30
2019. június 21., péntek
19:00
2019. június 22., szombat
10:30
2019. június 23., vasárnap
12:00
2019. június 27., csütörtök
19:30
2019. június 29., szombat
10:30
2019. június 30., vasárnap
12:00
Sárosi Vivien
2019. június 19., szerda
11:15
2019. június 20., csütörtök
18:15
2019. június 22., szombat
18:15
2019. június 25., kedd
18:15
2019. június 26., szerda
11:15
2019. június 27., csütörtök
18:15
2019. június 29., szombat
18:15
2019. június 30., vasárnap
10:15
Tilinger Mónika
2019. június 21., péntek
10:00
2019. június 25., kedd
10:15
2019. június 28., péntek
10:00
Varga Diana
2019. június 21., péntek
18:15
2019. június 25., kedd
20:30
2019. június 28., péntek
18:15
2019. június 19., szerda
Farkas Roxána
08:00
10:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2019. június 20., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
2019. június 21., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2019. június 22., szombat
2019. június 23., vasárnap
2019. június 24., hétfő
Farkas Roxána
11:00
15:15
2019. június 25., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
2019. június 26., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2019. június 27., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
2019. június 28., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2019. június 29., szombat
2019. június 30., vasárnap
2019. június 19., szerda
