Alakformáló
Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!
Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.
Oktatók
Kovács Csilla
,
Hóbor Nikolett
,
Oravecz István
,
Rizmayer Nikolett
,
Pais Petra
,
Krizsa Tímea
,
Nagy Erika
,
Erdős Éva
,
Pilisy Zsófi
,
Adamkó Szilvia
,
Szántó Ildikó
,
Lékó Zsanett
,
Varga Diana
,
Ujhelyi Irma
,
Koltai Mónika
,
Nagy Andrea
,
Farkas Roxána
,
Szabó Réka
,
Sárosi Vivien
,
Majoros Dóra
,
Bajnok Dávid
,
Ivusza László
,
Mucsi Edina
,
Pázmándi Nóra
Órák
Adamkó Szilvia
2019. november 12., kedd
20:15
2019. november 19., kedd
20:15
2019. november 22., péntek
19:15
Bajnok Dávid
2019. november 18., hétfő
20:00
Erdős Éva
2019. november 12., kedd
15:00
2019. november 13., szerda
18:15
2019. november 15., péntek
20:00
2019. november 18., hétfő
16:00
18:15
2019. november 19., kedd
15:00
2019. november 20., szerda
18:15
2019. november 22., péntek
20:00
Farkas Roxána
2019. november 13., szerda
08:00
2019. november 18., hétfő
11:00
2019. november 20., szerda
08:00
2019. november 21., csütörtök
11:15
2019. november 22., péntek
08:00
Hóbor Nikolett
2019. november 12., kedd
09:00
17:00
2019. november 13., szerda
09:00
16:30
17:30
2019. november 14., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2019. november 15., péntek
09:00
16:00
2019. november 18., hétfő
09:00
2019. november 19., kedd
09:00
17:00
2019. november 20., szerda
09:00
16:30
17:30
2019. november 21., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2019. november 22., péntek
09:00
16:00
Ivusza László
2019. november 16., szombat
09:15
16:15
2019. november 17., vasárnap
10:15
18:15
2019. november 23., szombat
09:15
16:15
2019. november 24., vasárnap
10:15
18:15
Koltai Mónika
2019. november 18., hétfő
08:00
Kovács Csilla
2019. november 17., vasárnap
18:00
2019. november 24., vasárnap
18:00
Krizsa Tímea
2019. november 15., péntek
17:30
2019. november 17., vasárnap
17:00
2019. november 22., péntek
17:30
2019. november 24., vasárnap
17:00
Lékó Zsanett
2019. november 12., kedd
06:45
16:00
2019. november 13., szerda
20:00
2019. november 14., csütörtök
06:45
08:00
2019. november 16., szombat
10:00
2019. november 19., kedd
06:45
16:00
2019. november 20., szerda
20:00
2019. november 21., csütörtök
06:45
08:00
2019. november 23., szombat
10:00
Majoros Dóra
2019. november 12., kedd
19:15
2019. november 14., csütörtök
11:15
Mucsi Edina
2019. november 13., szerda
17:00
2019. november 15., péntek
11:00
2019. november 17., vasárnap
09:30
2019. november 18., hétfő
17:30
2019. november 20., szerda
17:00
2019. november 22., péntek
11:00
2019. november 24., vasárnap
09:30
Nagy Andrea
2019. november 12., kedd
09:15
17:15
2019. november 14., csütörtök
15:15
20:15
2019. november 15., péntek
19:15
2019. november 18., hétfő
19:00
2019. november 19., kedd
09:15
19:15
2019. november 21., csütörtök
15:15
20:15
2019. november 23., szombat
11:15
Nagy Erika
2019. november 16., szombat
18:30
2019. november 17., vasárnap
08:15
2019. november 23., szombat
18:30
2019. november 24., vasárnap
08:15
Oravecz István
2019. november 12., kedd
17:30
2019. november 19., kedd
17:30
Pais Petra
2019. november 12., kedd
08:00
2019. november 13., szerda
10:00
15:00
2019. november 14., csütörtök
16:30
20:30
2019. november 15., péntek
15:30
16:30
2019. november 18., hétfő
15:00
2019. november 19., kedd
08:00
2019. november 20., szerda
10:00
15:00
2019. november 21., csütörtök
16:30
20:30
2019. november 22., péntek
15:30
16:30
Pilisy Zsófi
2019. november 17., vasárnap
16:00
2019. november 24., vasárnap
16:00
Pázmándi Nóra
2019. november 14., csütörtök
19:00
2019. november 18., hétfő
17:00
2019. november 21., csütörtök
19:00
Rizmayer Nikolett
2019. november 14., csütörtök
11:00
2019. november 15., péntek
19:00
2019. november 16., szombat
12:00
2019. november 18., hétfő
11:00
2019. november 21., csütörtök
11:00
2019. november 22., péntek
19:00
2019. november 23., szombat
12:00
Szabó Réka
2019. november 17., vasárnap
19:15
2019. november 24., vasárnap
19:15
Szántó Ildikó
2019. november 14., csütörtök
10:15
19:30
2019. november 16., szombat
10:30
2019. november 17., vasárnap
12:00
2019. november 21., csütörtök
19:30
2019. november 23., szombat
10:30
2019. november 24., vasárnap
12:00
Sárosi Vivien
2019. november 12., kedd
18:15
2019. november 13., szerda
11:00
2019. november 14., csütörtök
18:15
2019. november 16., szombat
17:30
2019. november 19., kedd
18:15
2019. november 20., szerda
11:00
2019. november 21., csütörtök
18:15
2019. november 23., szombat
17:30
Ujhelyi Irma
2019. november 19., kedd
10:15
17:15
2019. november 21., csütörtök
10:15
2019. november 23., szombat
18:15
Varga Diana
2019. november 15., péntek
18:15
2019. november 22., péntek
18:15
2019. november 12., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
2019. november 13., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
16:30
17:30
2019. november 14., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
Szántó Ildikó
10:15
19:30
2019. november 15., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2019. november 16., szombat
Ivusza László
09:15
16:15
2019. november 17., vasárnap
Ivusza László
10:15
18:15
2019. november 18., hétfő
2019. november 19., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
2019. november 20., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
16:30
17:30
2019. november 21., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
2019. november 22., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2019. november 23., szombat
Ivusza László
09:15
16:15
2019. november 24., vasárnap
Ivusza László
10:15
18:15
2019. november 12., kedd
