Alakformáló
Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!
Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.
Oktatók
Raikovich Nóri
,
Mucsi Edina
,
Hóbor Nikolett
,
Gerzsenyi Krisztina
,
Rizmayer Nikolett
,
Pais Petra
,
Varga Zsuzsa Marietta
,
Krekács Ildi
,
Fehér Sándor
,
Kállai Etelka
,
Nagy Erika
,
Pulay Szilvi
,
Kilián Csillag
,
Pilisy Zsófi
,
Tóth Rita Ildikó
,
Sasvári Nikolett
,
Szuper Andrea
,
Szántó Ildikó
,
Matkó Tímea
,
Óvári Barbara
,
Lékó Zsanett
,
Varga Diana
,
Péntek Réka
,
Kostyánszky Lajos
Órák
Fehér Sándor
2018. április 22., vasárnap
17:00
2018. április 29., vasárnap
17:00
Gerzsenyi Krisztina
2018. április 25., szerda
16:00
2018. április 29., vasárnap
10:00
Hóbor Nikolett
2018. április 19., csütörtök
09:00
15:30
2018. április 20., péntek
09:00
2018. április 23., hétfő
09:00
2018. április 24., kedd
09:00
17:00
2018. április 25., szerda
09:00
2018. április 26., csütörtök
09:00
2018. április 27., péntek
09:00
Kilián Csillag
2018. április 19., csütörtök
16:30
2018. április 20., péntek
16:30
2018. április 22., vasárnap
18:00
2018. április 23., hétfő
20:00
2018. április 25., szerda
20:00
2018. április 27., péntek
16:30
2018. április 29., vasárnap
18:00
Kostyánszky Lajos
2018. április 22., vasárnap
09:00
2018. április 29., vasárnap
09:00
Krekács Ildi
2018. április 23., hétfő
20:30
Kállai Etelka
2018. április 19., csütörtök
19:00
2018. április 23., hétfő
19:00
2018. április 26., csütörtök
19:00
Lékó Zsanett
2018. április 19., csütörtök
07:00
2018. április 24., kedd
07:00
16:00
2018. április 26., csütörtök
07:00
08:00
Matkó Tímea
2018. április 24., kedd
08:00
2018. április 25., szerda
11:00
Mucsi Edina
2018. április 20., péntek
11:00
2018. április 21., szombat
17:15
2018. április 22., vasárnap
09:30
2018. április 23., hétfő
17:30
2018. április 25., szerda
17:30
2018. április 27., péntek
11:00
2018. április 28., szombat
17:15
2018. április 29., vasárnap
09:30
Nagy Erika
2018. április 22., vasárnap
18:00
2018. április 29., vasárnap
18:00
Pais Petra
2018. április 20., péntek
16:30
2018. április 21., szombat
17:30
2018. április 25., szerda
10:00
15:00
2018. április 27., péntek
16:30
2018. április 28., szombat
17:30
Pilisy Zsófi
2018. április 22., vasárnap
17:00
2018. április 29., vasárnap
17:00
Pulay Szilvi
2018. április 25., szerda
17:00
Péntek Réka
2018. április 20., péntek
17:30
2018. április 27., péntek
17:30
Raikovich Nóri
2018. április 19., csütörtök
16:00
Rizmayer Nikolett
2018. április 19., csütörtök
11:00
17:15
2018. április 20., péntek
19:00
2018. április 21., szombat
12:00
2018. április 23., hétfő
11:00
2018. április 26., csütörtök
11:00
17:15
2018. április 27., péntek
19:00
2018. április 28., szombat
12:00
Sasvári Nikolett
2018. április 24., kedd
20:00
Szuper Andrea
2018. április 26., csütörtök
15:30
Szántó Ildikó
2018. április 19., csütörtök
19:30
2018. április 21., szombat
11:00
2018. április 22., vasárnap
12:30
2018. április 23., hétfő
16:30
2018. április 26., csütörtök
19:30
2018. április 28., szombat
11:00
2018. április 29., vasárnap
12:30
Tóth Rita Ildikó
2018. április 20., péntek
08:00
2018. április 23., hétfő
08:00
2018. április 27., péntek
08:00
Varga Diana
2018. április 21., szombat
10:00
2018. április 28., szombat
10:00
Varga Zsuzsa Marietta
2018. április 24., kedd
17:15
Óvári Barbara
2018. április 23., hétfő
15:30
2018. április 19., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
15:30
Rizmayer Nikolett
11:00
17:15
2018. április 20., péntek
2018. április 21., szombat
2018. április 22., vasárnap
2018. április 24., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Varga Zsuzsa Marietta
17:15
2018. április 25., szerda
Gerzsenyi Krisztina
16:00
2018. április 26., csütörtök
Rizmayer Nikolett
11:00
17:15
2018. április 27., péntek
2018. április 28., szombat
2018. április 29., vasárnap
Gerzsenyi Krisztina
10:00
2018. április 19., csütörtök
