2018. december 15., szombat
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Farkas Roxána
2018. december 17., hétfő
16:30
Hóbor Nikolett
2018. december 17., hétfő
09:00
2018. december 18., kedd
09:00
17:00
2018. december 19., szerda
08:00
09:00
2018. december 20., csütörtök
09:00
16:30
2018. december 21., péntek
09:00
16:00
Kovács Csilla
2018. december 16., vasárnap
18:00
2018. december 23., vasárnap
18:00
Krizsa Tímea
2018. december 16., vasárnap
16:00
17:00
2018. december 23., vasárnap
16:00
Kállai Etelka
2018. december 17., hétfő
19:00
2018. december 20., csütörtök
19:00
Lékó Zsanett
2018. december 15., szombat
10:00
2018. december 18., kedd
07:00
16:00
2018. december 19., szerda
20:00
2018. december 20., csütörtök
07:00
08:00
2018. december 22., szombat
10:00
2018. december 23., vasárnap
09:00
Mucsi Edina
2018. december 15., szombat
17:15
2018. december 16., vasárnap
09:30
2018. december 17., hétfő
17:30
2018. december 18., kedd
18:00
2018. december 19., szerda
17:30
2018. december 21., péntek
11:00
2018. december 22., szombat
17:15
2018. december 23., vasárnap
09:30
Nagy Erika
2018. december 16., vasárnap
18:00
2018. december 23., vasárnap
18:00
Nagy-Matkó Tímea
2018. december 20., csütörtök
20:00
Oravecz István
2018. december 18., kedd
17:30
Pais Petra
2018. december 15., szombat
17:30
2018. december 18., kedd
08:00
2018. december 19., szerda
10:00
15:00
2018. december 21., péntek
16:30
2018. december 22., szombat
17:30
Pilisy Zsófi
2018. december 16., vasárnap
17:00
2018. december 23., vasárnap
17:00
Rizmayer Nikolett
2018. december 15., szombat
12:00
2018. december 17., hétfő
11:00
2018. december 19., szerda
17:00
2018. december 20., csütörtök
11:00
17:15
2018. december 21., péntek
19:00
2018. december 22., szombat
12:00
Sasvári Nikolett
2018. december 18., kedd
20:00
Szántó Ildikó
2018. december 15., szombat
11:00
2018. december 16., vasárnap
12:30
2018. december 20., csütörtök
19:30
2018. december 22., szombat
11:00
2018. december 23., vasárnap
12:30
Sárosi Vivien
2018. december 16., vasárnap
09:00
2018. december 17., hétfő
16:00
2018. december 19., szerda
11:00
16:00
2018. december 23., vasárnap
17:00
Varga Diana
2018. december 17., hétfő
20:30
2018. december 21., péntek
17:30
Varga Zsuzsa Marietta
2018. december 17., hétfő
20:00
2018. december 18., kedd
17:15
2018. december 15., szombat
Lékó Zsanett
10:00
Mucsi Edina
17:15
Pais Petra
17:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
11:00
2018. december 16., vasárnap
Kovács Csilla
18:00
Krizsa Tímea
16:00
17:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
18:00
Pilisy Zsófi
17:00
Szántó Ildikó
12:30
Sárosi Vivien
09:00
2018. december 17., hétfő
Farkas Roxána
16:30
Hóbor Nikolett
09:00
Kállai Etelka
19:00
Mucsi Edina
17:30
Rizmayer Nikolett
11:00
Sárosi Vivien
16:00
Varga Diana
20:30
Varga Zsuzsa Marietta
20:00
2018. december 18., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Lékó Zsanett
07:00
16:00
Mucsi Edina
18:00
Oravecz István
17:30
Pais Petra
08:00
Sasvári Nikolett
20:00
Varga Zsuzsa Marietta
17:15
2018. december 19., szerda
Hóbor Nikolett
08:00
09:00
Lékó Zsanett
20:00
Mucsi Edina
17:30
Pais Petra
10:00
15:00
Rizmayer Nikolett
17:00
Sárosi Vivien
11:00
16:00
2018. december 20., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:30
Kállai Etelka
19:00
Lékó Zsanett
07:00
08:00
Nagy-Matkó Tímea
20:00
Rizmayer Nikolett
11:00
17:15
Szántó Ildikó
19:30
2018. december 21., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
16:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Varga Diana
17:30
2018. december 22., szombat
Lékó Zsanett
10:00
Mucsi Edina
17:15
Pais Petra
17:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
11:00
2018. december 23., vasárnap
Kovács Csilla
18:00
Krizsa Tímea
16:00
Lékó Zsanett
09:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
18:00
Pilisy Zsófi
17:00
Szántó Ildikó
12:30
Sárosi Vivien
17:00