Alakformáló
Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!
Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.
Oktatók
Kovács Csilla
,
Hóbor Nikolett
,
Oravecz István
,
Rizmayer Nikolett
,
Majoros Dóra
,
Pais Petra
,
Nagy Erika
,
Erdős Éva
,
Pilisy Zsófi
,
Ujhelyi Irma
,
Szántó Ildikó
,
Lékó Zsanett
,
Varga Diana
,
Farkas Roxána
,
Szabó Réka
,
Sárosi Vivien
,
Bajnok Dávid
,
Mucsi Edina
,
Pázmándi Nóra
Órák
Bajnok Dávid
2020. február 25., kedd
17:15
2020. február 27., csütörtök
19:00
2020. március 01., vasárnap
19:15
2020. március 02., hétfő
20:00
2020. március 08., vasárnap
15:30
Erdős Éva
2020. február 26., szerda
18:15
2020. március 02., hétfő
18:15
2020. március 04., szerda
18:15
Farkas Roxána
2020. február 26., szerda
08:00
2020. február 28., péntek
08:00
11:00
2020. március 04., szerda
08:00
2020. március 06., péntek
08:00
Hóbor Nikolett
2020. február 25., kedd
09:00
17:00
2020. február 26., szerda
09:00
16:30
17:30
2020. február 27., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2020. február 28., péntek
09:00
16:00
2020. március 01., vasárnap
17:00
2020. március 02., hétfő
09:00
2020. március 03., kedd
09:00
17:00
2020. március 04., szerda
09:00
16:30
17:30
2020. március 05., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2020. március 06., péntek
09:00
16:00
2020. március 08., vasárnap
17:30
Kovács Csilla
2020. február 28., péntek
17:00
2020. március 01., vasárnap
18:00
2020. március 06., péntek
17:00
Lékó Zsanett
2020. február 25., kedd
06:45
16:00
2020. február 26., szerda
20:00
2020. február 27., csütörtök
06:45
08:00
2020. február 29., szombat
10:00
2020. március 03., kedd
06:45
16:00
2020. március 04., szerda
20:00
2020. március 05., csütörtök
06:45
08:00
2020. március 07., szombat
10:00
2020. március 08., vasárnap
20:00
Majoros Dóra
2020. február 25., kedd
19:15
2020. február 27., csütörtök
11:15
2020. március 03., kedd
19:15
2020. március 05., csütörtök
11:15
Mucsi Edina
2020. február 26., szerda
16:45
2020. március 02., hétfő
17:30
2020. március 04., szerda
16:45
2020. március 06., péntek
11:00
2020. március 08., vasárnap
08:30
Nagy Erika
2020. február 29., szombat
18:15
2020. március 01., vasárnap
08:15
2020. március 07., szombat
18:15
Oravecz István
2020. február 25., kedd
17:30
2020. március 03., kedd
17:30
Pais Petra
2020. február 25., kedd
08:00
2020. február 26., szerda
10:00
15:00
2020. február 27., csütörtök
16:30
2020. február 28., péntek
15:30
16:30
2020. március 02., hétfő
15:00
2020. március 03., kedd
08:00
2020. március 04., szerda
10:00
15:00
2020. március 05., csütörtök
16:30
2020. március 06., péntek
15:30
16:30
Pilisy Zsófi
2020. március 01., vasárnap
09:30
Pázmándi Nóra
2020. március 02., hétfő
17:00
2020. március 08., vasárnap
13:15
Rizmayer Nikolett
2020. február 27., csütörtök
11:00
2020. február 28., péntek
19:00
2020. február 29., szombat
12:00
2020. március 05., csütörtök
11:00
2020. március 06., péntek
19:00
2020. március 07., szombat
12:00
Szabó Réka
2020. március 08., vasárnap
20:30
Szántó Ildikó
2020. február 27., csütörtök
19:30
2020. február 29., szombat
10:30
2020. március 01., vasárnap
12:00
2020. március 05., csütörtök
19:30
2020. március 07., szombat
10:30
2020. március 08., vasárnap
12:45
Sárosi Vivien
2020. február 25., kedd
18:15
2020. február 26., szerda
11:00
2020. február 27., csütörtök
18:15
2020. február 29., szombat
17:30
2020. március 03., kedd
18:15
2020. március 04., szerda
11:00
2020. március 05., csütörtök
18:15
2020. március 07., szombat
17:30
2020. március 08., vasárnap
10:45
18:15
Ujhelyi Irma
2020. február 25., kedd
10:15
2020. február 27., csütörtök
10:15
16:15
2020. február 29., szombat
19:15
2020. március 03., kedd
10:15
17:15
2020. március 05., csütörtök
10:15
16:15
2020. március 07., szombat
19:15
2020. március 08., vasárnap
11:45
Varga Diana
2020. február 28., péntek
18:15
2020. március 06., péntek
18:15
2020. február 25., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
2020. február 26., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
16:30
17:30
2020. február 27., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
2020. február 28., péntek
Farkas Roxána
08:00
11:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2020. február 29., szombat
2020. március 01., vasárnap
2020. március 03., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
2020. március 04., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
16:30
17:30
2020. március 05., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
2020. március 06., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2020. március 07., szombat
2020. március 08., vasárnap
Sárosi Vivien
10:45
18:15
2020. február 25., kedd
