Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2021. június 14., hétfő
20:00
2021. június 17., csütörtök
19:00
Farkas Roxána
2021. június 14., hétfő
10:00
2021. június 18., péntek
11:00
Hóbor Nikolett
2021. június 14., hétfő
09:30
17:00
18:00
2021. június 15., kedd
09:30
17:00
2021. június 16., szerda
09:30
16:30
17:30
2021. június 17., csütörtök
09:30
17:00
2021. június 18., péntek
09:30
16:00
Kovács Csilla
2021. június 18., péntek
19:00
Majoros Dóra
2021. június 14., hétfő
16:00
2021. június 17., csütörtök
16:00
Nagy Erika
2021. június 13., vasárnap
09:30
2021. június 19., szombat
18:30
2021. június 20., vasárnap
09:30
Pais Petra
2021. június 15., kedd
10:30
2021. június 17., csütörtök
09:00
Szántó Ildikó
2021. június 15., kedd
19:00
2021. június 16., szerda
19:00
2021. június 19., szombat
10:30
Sárosi Vivien
2021. június 15., kedd
18:30
2021. június 17., csütörtök
18:00
2021. június 13., vasárnap
Nagy Erika
09:30
2021. június 14., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Farkas Roxána
10:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:00
Majoros Dóra
16:00
2021. június 15., kedd
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Pais Petra
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
18:30
2021. június 16., szerda
Hóbor Nikolett
09:30
16:30
17:30
Szántó Ildikó
19:00
2021. június 17., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Majoros Dóra
16:00
Pais Petra
09:00
Sárosi Vivien
18:00
2021. június 18., péntek
Farkas Roxána
11:00
Hóbor Nikolett
09:30
16:00
Kovács Csilla
19:00
2021. június 19., szombat
Nagy Erika
18:30
Szántó Ildikó
10:30
2021. június 20., vasárnap
Nagy Erika
09:30