2018. október 17., szerda
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Fehér Sándor
2018. október 21., vasárnap
17:00
Hóbor Nikolett
2018. október 17., szerda
09:00
2018. október 18., csütörtök
09:00
16:30
2018. október 19., péntek
09:00
2018. október 22., hétfő
09:00
2018. október 23., kedd
09:00
17:00
2018. október 24., szerda
09:00
2018. október 25., csütörtök
09:00
2018. október 26., péntek
09:00
Kilián Csillag
2018. október 17., szerda
08:00
20:00
2018. október 18., csütörtök
16:30
2018. október 19., péntek
16:30
2018. október 24., szerda
20:00
2018. október 25., csütörtök
16:30
2018. október 26., péntek
16:30
2018. október 28., vasárnap
18:00
Kállai Etelka
2018. október 18., csütörtök
19:00
2018. október 22., hétfő
19:00
2018. október 25., csütörtök
19:00
Lékó Zsanett
2018. október 18., csütörtök
07:00
08:00
2018. október 20., szombat
10:00
2018. október 21., vasárnap
09:00
2018. október 22., hétfő
20:00
2018. október 23., kedd
16:00
2018. október 25., csütörtök
08:00
2018. október 27., szombat
10:00
2018. október 28., vasárnap
09:00
Majoros Dóra
2018. október 21., vasárnap
18:00
2018. október 24., szerda
08:00
2018. október 28., vasárnap
18:00
Mucsi Edina
2018. október 17., szerda
17:30
2018. október 19., péntek
11:00
2018. október 21., vasárnap
09:30
2018. október 22., hétfő
17:30
2018. október 24., szerda
17:30
2018. október 26., péntek
11:00
2018. október 28., vasárnap
09:30
Mátis Beáta
2018. október 20., szombat
17:15
Nagy Erika
2018. október 21., vasárnap
18:00
Nagy-Matkó Tímea
2018. október 24., szerda
11:00
Pais Petra
2018. október 17., szerda
10:00
15:00
2018. október 19., péntek
16:30
2018. október 20., szombat
17:30
2018. október 24., szerda
10:00
15:00
2018. október 26., péntek
16:30
2018. október 27., szombat
17:30
Pilisy Zsófi
2018. október 21., vasárnap
17:00
2018. október 28., vasárnap
17:00
Péntek Réka
2018. október 19., péntek
17:30
2018. október 22., hétfő
16:30
2018. október 26., péntek
17:30
Rizmayer Nikolett
2018. október 17., szerda
17:00
2018. október 18., csütörtök
11:00
17:15
2018. október 19., péntek
19:00
2018. október 20., szombat
12:00
2018. október 22., hétfő
11:00
2018. október 24., szerda
17:00
19:30
2018. október 25., csütörtök
11:00
17:15
2018. október 26., péntek
19:00
2018. október 27., szombat
12:00
Sasvári Nikolett
2018. október 23., kedd
20:00
Szántó Ildikó
2018. október 18., csütörtök
19:30
2018. október 20., szombat
11:00
2018. október 21., vasárnap
12:30
2018. október 25., csütörtök
19:30
2018. október 27., szombat
11:00
2018. október 28., vasárnap
12:30
Sárosi Vivien
2018. október 17., szerda
07:00
11:00
2018. október 24., szerda
07:00
Varga Diana
2018. október 22., hétfő
20:30
Varga Zsuzsa Marietta
2018. október 23., kedd
17:15
2018. október 17., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
08:00
20:00
Mucsi Edina
17:30
Pais Petra
10:00
15:00
Rizmayer Nikolett
17:00
Sárosi Vivien
07:00
11:00
2018. október 18., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:30
Kilián Csillag
16:30
Kállai Etelka
19:00
Lékó Zsanett
07:00
08:00
Rizmayer Nikolett
11:00
17:15
Szántó Ildikó
19:30
2018. október 19., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
16:30
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
16:30
Péntek Réka
17:30
Rizmayer Nikolett
19:00
2018. október 20., szombat
Lékó Zsanett
10:00
Mátis Beáta
17:15
Pais Petra
17:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
11:00
2018. október 21., vasárnap
Fehér Sándor
17:00
Lékó Zsanett
09:00
Majoros Dóra
18:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
18:00
Pilisy Zsófi
17:00
Szántó Ildikó
12:30
2018. október 22., hétfő
Hóbor Nikolett
09:00
Kállai Etelka
19:00
Lékó Zsanett
20:00
Mucsi Edina
17:30
Péntek Réka
16:30
Rizmayer Nikolett
11:00
Varga Diana
20:30
2018. október 23., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Lékó Zsanett
16:00
Sasvári Nikolett
20:00
Varga Zsuzsa Marietta
17:15
2018. október 24., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
20:00
Majoros Dóra
08:00
Mucsi Edina
17:30
Nagy-Matkó Tímea
11:00
Pais Petra
10:00
15:00
Rizmayer Nikolett
17:00
19:30
Sárosi Vivien
07:00
2018. október 25., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
16:30
Kállai Etelka
19:00
Lékó Zsanett
08:00
Rizmayer Nikolett
11:00
17:15
Szántó Ildikó
19:30
2018. október 26., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
16:30
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
16:30
Péntek Réka
17:30
Rizmayer Nikolett
19:00
2018. október 27., szombat
Lékó Zsanett
10:00
Pais Petra
17:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
11:00
2018. október 28., vasárnap
Kilián Csillag
18:00
Lékó Zsanett
09:00
Majoros Dóra
18:00
Mucsi Edina
09:30
Pilisy Zsófi
17:00
Szántó Ildikó
12:30