2020. október 27., kedd
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2020. október 29., csütörtök
19:00
2020. október 31., szombat
17:00
2020. november 02., hétfő
20:00
2020. november 05., csütörtök
19:00
2020. november 07., szombat
17:00
Farkas Roxána
2020. október 28., szerda
10:00
2020. október 30., péntek
11:00
2020. november 02., hétfő
10:00
2020. november 04., szerda
10:00
2020. november 06., péntek
11:00
Hóbor Nikolett
2020. október 27., kedd
09:30
17:00
18:15
2020. október 28., szerda
09:30
16:30
17:30
2020. október 29., csütörtök
09:30
17:00
2020. október 30., péntek
09:30
16:00
2020. november 02., hétfő
09:30
17:00
18:00
2020. november 03., kedd
09:30
17:00
18:15
2020. november 04., szerda
09:30
16:30
17:30
2020. november 05., csütörtök
09:30
17:00
2020. november 06., péntek
09:30
16:00
17:00
2020. november 07., szombat
09:30
Kovács Csilla
2020. október 30., péntek
19:00
2020. november 06., péntek
19:00
Majoros Dóra
2020. október 29., csütörtök
16:00
2020. november 01., vasárnap
19:00
2020. november 02., hétfő
16:00
2020. november 05., csütörtök
16:00
2020. november 08., vasárnap
19:00
Mucsi Edina
2020. november 01., vasárnap
09:00
2020. november 08., vasárnap
09:00
Nagy Erika
2020. október 31., szombat
18:30
2020. november 07., szombat
18:30
Pais Petra
2020. október 27., kedd
10:30
2020. október 29., csütörtök
09:00
2020. október 31., szombat
10:30
2020. november 03., kedd
10:30
2020. november 05., csütörtök
09:00
Szántó Ildikó
2020. október 27., kedd
19:00
2020. október 28., szerda
19:00
2020. október 30., péntek
17:00
2020. november 03., kedd
19:00
2020. november 04., szerda
19:00
2020. november 07., szombat
10:30
Sárosi Vivien
2020. október 27., kedd
18:30
2020. október 28., szerda
08:30
2020. október 29., csütörtök
18:00
2020. november 03., kedd
18:30
2020. november 04., szerda
08:30
2020. november 05., csütörtök
18:00
2020. október 27., kedd
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:15
Pais Petra
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
18:30
2020. október 28., szerda
Farkas Roxána
10:00
Hóbor Nikolett
09:30
16:30
17:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
08:30
2020. október 29., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Majoros Dóra
16:00
Pais Petra
09:00
Sárosi Vivien
18:00
2020. október 30., péntek
Farkas Roxána
11:00
Hóbor Nikolett
09:30
16:00
Kovács Csilla
19:00
Szántó Ildikó
17:00
2020. október 31., szombat
Bajnok Dávid
17:00
Nagy Erika
18:30
Pais Petra
10:30
2020. november 01., vasárnap
Majoros Dóra
19:00
Mucsi Edina
09:00
2020. november 02., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Farkas Roxána
10:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:00
Majoros Dóra
16:00
2020. november 03., kedd
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:15
Pais Petra
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
18:30
2020. november 04., szerda
Farkas Roxána
10:00
Hóbor Nikolett
09:30
16:30
17:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
08:30
2020. november 05., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Majoros Dóra
16:00
Pais Petra
09:00
Sárosi Vivien
18:00
2020. november 06., péntek
Farkas Roxána
11:00
Hóbor Nikolett
09:30
16:00
17:00
Kovács Csilla
19:00
2020. november 07., szombat
Bajnok Dávid
17:00
Hóbor Nikolett
09:30
Nagy Erika
18:30
Szántó Ildikó
10:30
2020. november 08., vasárnap
Majoros Dóra
19:00
Mucsi Edina
09:00