Alakformáló
Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!
Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.
Oktatók
Koltai Mónika
,
Hóbor Nikolett
,
Oravecz István
,
Rizmayer Nikolett
,
Kovács Csilla
,
Pais Petra
,
Varga Zsuzsa Marietta
,
Krizsa Tímea
,
Bajnok Dávid
,
Nagy Erika
,
Mucsi Edina
,
Hermán Adri
,
Pilisy Zsófi
,
Szántó Ildikó
,
Lékó Zsanett
,
Varga Diana
,
Farkas Roxána
,
Sárosi Vivien
,
Majoros Dóra
,
Pázmándi Nóra
Órák
Bajnok Dávid
2019. április 24., szerda
17:30
19:30
Farkas Roxána
2019. április 23., kedd
16:00
2019. április 26., péntek
08:00
2019. április 30., kedd
16:00
2019. május 03., péntek
08:00
Hermán Adri
2019. április 23., kedd
10:15
2019. április 25., csütörtök
15:00
2019. április 30., kedd
10:15
2019. május 02., csütörtök
15:00
Hóbor Nikolett
2019. április 23., kedd
09:00
17:00
2019. április 24., szerda
09:00
16:00
2019. április 25., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2019. április 26., péntek
09:00
16:00
2019. április 29., hétfő
09:00
2019. április 30., kedd
09:00
17:00
2019. május 01., szerda
09:00
16:00
17:00
2019. május 02., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2019. május 03., péntek
09:00
16:00
Koltai Mónika
2019. április 29., hétfő
08:00
Kovács Csilla
2019. április 28., vasárnap
18:00
2019. május 05., vasárnap
18:00
Krizsa Tímea
2019. április 26., péntek
17:30
2019. április 28., vasárnap
16:00
2019. május 03., péntek
17:30
2019. május 05., vasárnap
16:00
Lékó Zsanett
2019. április 23., kedd
07:00
2019. április 24., szerda
20:00
2019. április 25., csütörtök
07:00
08:00
2019. április 27., szombat
10:00
2019. április 30., kedd
07:00
2019. május 01., szerda
20:00
2019. május 02., csütörtök
07:00
08:00
2019. május 04., szombat
10:00
Majoros Dóra
2019. április 24., szerda
08:00
2019. május 01., szerda
08:00
Mucsi Edina
2019. április 24., szerda
17:00
2019. április 26., péntek
11:15
2019. április 28., vasárnap
09:30
2019. április 29., hétfő
17:30
19:00
2019. május 03., péntek
11:15
2019. május 05., vasárnap
09:30
Nagy Erika
2019. április 28., vasárnap
08:30
2019. május 05., vasárnap
08:30
Oravecz István
2019. április 23., kedd
17:30
2019. április 30., kedd
17:30
Pais Petra
2019. április 23., kedd
08:00
2019. április 24., szerda
10:15
15:00
2019. április 26., péntek
15:30
16:30
2019. április 27., szombat
17:00
2019. április 29., hétfő
15:00
2019. április 30., kedd
08:00
2019. május 01., szerda
10:15
15:00
2019. május 03., péntek
15:30
16:30
2019. május 04., szombat
17:00
Pilisy Zsófi
2019. április 28., vasárnap
17:00
2019. május 05., vasárnap
17:00
Pázmándi Nóra
2019. április 25., csütörtök
19:00
2019. május 02., csütörtök
19:00
Rizmayer Nikolett
2019. április 24., szerda
17:00
2019. április 25., csütörtök
11:00
2019. április 26., péntek
19:00
2019. április 27., szombat
12:00
2019. április 29., hétfő
11:00
2019. május 01., szerda
17:00
2019. május 02., csütörtök
11:00
2019. május 03., péntek
19:00
2019. május 04., szombat
12:00
Szántó Ildikó
2019. április 25., csütörtök
19:30
2019. április 27., szombat
10:30
2019. április 28., vasárnap
12:00
2019. május 02., csütörtök
19:30
2019. május 04., szombat
10:30
2019. május 05., vasárnap
12:00
Sárosi Vivien
2019. április 24., szerda
11:00
2019. április 27., szombat
17:30
2019. április 29., hétfő
16:00
2019. május 01., szerda
11:00
2019. május 04., szombat
17:30
Varga Diana
2019. április 23., kedd
20:30
2019. április 30., kedd
20:30
Varga Zsuzsa Marietta
2019. április 29., hétfő
20:00
2019. április 23., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
2019. április 24., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2019. április 25., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
2019. április 26., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2019. április 27., szombat
2019. április 28., vasárnap
2019. április 29., hétfő
Varga Zsuzsa Marietta
20:00
2019. április 30., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
2019. május 01., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
2019. május 02., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
2019. május 03., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
2019. május 05., vasárnap
2019. április 23., kedd
