2020. január 23., csütörtök
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Adamkó Szilvia
2020. január 24., péntek
19:15
2020. január 28., kedd
20:15
2020. január 31., péntek
19:15
Bajnok Dávid
2020. január 27., hétfő
20:00
2020. január 28., kedd
17:30
Erdős Éva
2020. január 27., hétfő
16:00
18:15
2020. január 28., kedd
15:00
2020. január 29., szerda
18:15
Farkas Roxána
2020. január 24., péntek
08:00
2020. január 29., szerda
08:00
2020. január 31., péntek
08:00
Hóbor Nikolett
2020. január 23., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2020. január 24., péntek
09:00
16:00
2020. január 26., vasárnap
17:00
2020. január 27., hétfő
09:00
2020. január 28., kedd
09:00
17:00
2020. január 29., szerda
09:00
16:30
17:30
2020. január 30., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2020. január 31., péntek
09:00
16:00
2020. február 02., vasárnap
17:00
Ivusza László
2020. január 25., szombat
09:15
16:15
2020. január 26., vasárnap
10:15
Koltai Mónika
2020. január 27., hétfő
08:00
Kovács Csilla
2020. január 24., péntek
17:30
2020. január 26., vasárnap
18:00
2020. január 31., péntek
17:30
2020. február 02., vasárnap
18:00
Lékó Zsanett
2020. január 23., csütörtök
06:45
08:00
2020. január 25., szombat
10:00
2020. január 28., kedd
06:45
16:00
2020. január 29., szerda
20:00
2020. január 30., csütörtök
06:45
08:00
2020. február 01., szombat
10:00
Majoros Dóra
2020. január 23., csütörtök
11:15
2020. január 28., kedd
19:15
Mucsi Edina
2020. január 24., péntek
11:00
2020. január 26., vasárnap
09:30
2020. január 27., hétfő
17:30
2020. január 29., szerda
16:45
2020. január 31., péntek
11:00
2020. február 02., vasárnap
09:30
Nagy Andrea
2020. január 23., csütörtök
20:15
Nagy Erika
2020. január 25., szombat
18:30
2020. január 26., vasárnap
08:15
12:00
2020. február 01., szombat
18:30
2020. február 02., vasárnap
08:15
Pais Petra
2020. január 23., csütörtök
16:30
2020. január 24., péntek
15:30
16:30
2020. január 27., hétfő
15:00
2020. január 28., kedd
08:00
17:00
2020. január 29., szerda
10:00
15:00
2020. január 30., csütörtök
16:30
2020. január 31., péntek
15:30
16:30
Pázmándi Nóra
2020. január 27., hétfő
17:00
Rizmayer Beatrix
2020. január 23., csütörtök
19:00
2020. január 30., csütörtök
19:00
Rizmayer Nikolett
2020. január 23., csütörtök
11:00
2020. január 24., péntek
19:00
2020. január 25., szombat
12:00
2020. január 30., csütörtök
11:00
2020. január 31., péntek
19:00
2020. február 01., szombat
12:00
Szabó Réka
2020. január 26., vasárnap
19:15
2020. február 02., vasárnap
19:15
Szántó Ildikó
2020. január 23., csütörtök
19:30
2020. január 25., szombat
10:30
2020. január 30., csütörtök
11:15
19:30
2020. február 01., szombat
10:30
2020. február 02., vasárnap
12:00
Sárosi Vivien
2020. január 23., csütörtök
18:15
2020. január 25., szombat
17:30
2020. január 28., kedd
18:15
2020. január 29., szerda
11:00
2020. január 30., csütörtök
18:15
2020. február 01., szombat
17:30
Ujhelyi Irma
2020. január 23., csütörtök
10:15
2020. január 25., szombat
18:15
2020. január 28., kedd
10:15
17:15
2020. január 30., csütörtök
10:15
16:15
2020. február 01., szombat
18:15
Varga Diana
2020. január 24., péntek
18:15
2020. január 31., péntek
18:15
2020. január 23., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
08:00
Majoros Dóra
11:15
Nagy Andrea
20:15
Pais Petra
16:30
Rizmayer Beatrix
19:00
Rizmayer Nikolett
11:00
Szántó Ildikó
19:30
Sárosi Vivien
18:15
Ujhelyi Irma
10:15
2020. január 24., péntek
Adamkó Szilvia
19:15
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
Kovács Csilla
17:30
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
15:30
16:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Varga Diana
18:15
2020. január 25., szombat
Ivusza László
09:15
16:15
Lékó Zsanett
10:00
Nagy Erika
18:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
10:30
Sárosi Vivien
17:30
Ujhelyi Irma
18:15
2020. január 26., vasárnap
Hóbor Nikolett
17:00
Ivusza László
10:15
Kovács Csilla
18:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
08:15
12:00
Szabó Réka
19:15
2020. január 27., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Erdős Éva
16:00
18:15
Hóbor Nikolett
09:00
Koltai Mónika
08:00
Mucsi Edina
17:30
Pais Petra
15:00
Pázmándi Nóra
17:00
2020. január 28., kedd
Adamkó Szilvia
20:15
Bajnok Dávid
17:30
Erdős Éva
15:00
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
16:00
Majoros Dóra
19:15
Pais Petra
08:00
17:00
Sárosi Vivien
18:15
Ujhelyi Irma
10:15
17:15
2020. január 29., szerda
Erdős Éva
18:15
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:30
17:30
Lékó Zsanett
20:00
Mucsi Edina
16:45
Pais Petra
10:00
15:00
Sárosi Vivien
11:00
2020. január 30., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
08:00
Pais Petra
16:30
Rizmayer Beatrix
19:00
Rizmayer Nikolett
11:00
Szántó Ildikó
11:15
19:30
Sárosi Vivien
18:15
Ujhelyi Irma
10:15
16:15
2020. január 31., péntek
Adamkó Szilvia
19:15
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
Kovács Csilla
17:30
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
15:30
16:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Varga Diana
18:15
2020. február 01., szombat
Lékó Zsanett
10:00
Nagy Erika
18:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
10:30
Sárosi Vivien
17:30
Ujhelyi Irma
18:15
2020. február 02., vasárnap
Hóbor Nikolett
17:00
Kovács Csilla
18:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
08:15
Szabó Réka
19:15
Szántó Ildikó
12:00