2020. február 25., kedd
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2020. február 25., kedd
17:15
2020. február 27., csütörtök
19:00
2020. március 01., vasárnap
19:15
2020. március 02., hétfő
20:00
2020. március 08., vasárnap
15:30
Erdős Éva
2020. február 26., szerda
18:15
2020. március 02., hétfő
18:15
2020. március 04., szerda
18:15
Farkas Roxána
2020. február 26., szerda
08:00
2020. február 28., péntek
08:00
11:00
2020. március 04., szerda
08:00
2020. március 06., péntek
08:00
Hóbor Nikolett
2020. február 25., kedd
09:00
17:00
2020. február 26., szerda
09:00
16:30
17:30
2020. február 27., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2020. február 28., péntek
09:00
16:00
2020. március 01., vasárnap
17:00
2020. március 02., hétfő
09:00
2020. március 03., kedd
09:00
17:00
2020. március 04., szerda
09:00
16:30
17:30
2020. március 05., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2020. március 06., péntek
09:00
16:00
2020. március 08., vasárnap
17:30
Kovács Csilla
2020. február 28., péntek
17:00
2020. március 01., vasárnap
18:00
2020. március 06., péntek
17:00
Lékó Zsanett
2020. február 25., kedd
06:45
16:00
2020. február 26., szerda
20:00
2020. február 27., csütörtök
06:45
08:00
2020. február 29., szombat
10:00
2020. március 03., kedd
06:45
16:00
2020. március 04., szerda
20:00
2020. március 05., csütörtök
06:45
08:00
2020. március 07., szombat
10:00
2020. március 08., vasárnap
20:00
Majoros Dóra
2020. február 25., kedd
19:15
2020. február 27., csütörtök
11:15
2020. március 03., kedd
19:15
2020. március 05., csütörtök
11:15
Mucsi Edina
2020. február 26., szerda
16:45
2020. március 02., hétfő
17:30
2020. március 04., szerda
16:45
2020. március 06., péntek
11:00
2020. március 08., vasárnap
08:30
Nagy Erika
2020. február 29., szombat
18:15
2020. március 01., vasárnap
08:15
2020. március 07., szombat
18:15
Oravecz István
2020. február 25., kedd
17:30
2020. március 03., kedd
17:30
Pais Petra
2020. február 25., kedd
08:00
2020. február 26., szerda
10:00
15:00
2020. február 27., csütörtök
16:30
2020. február 28., péntek
15:30
16:30
2020. március 02., hétfő
15:00
2020. március 03., kedd
08:00
2020. március 04., szerda
10:00
15:00
2020. március 05., csütörtök
16:30
2020. március 06., péntek
15:30
16:30
Pilisy Zsófi
2020. március 01., vasárnap
09:30
Pázmándi Nóra
2020. március 02., hétfő
17:00
2020. március 08., vasárnap
13:15
Rizmayer Nikolett
2020. február 27., csütörtök
11:00
2020. február 28., péntek
19:00
2020. február 29., szombat
12:00
2020. március 05., csütörtök
11:00
2020. március 06., péntek
19:00
2020. március 07., szombat
12:00
Szabó Réka
2020. március 08., vasárnap
20:30
Szántó Ildikó
2020. február 27., csütörtök
19:30
2020. február 29., szombat
10:30
2020. március 01., vasárnap
12:00
2020. március 05., csütörtök
19:30
2020. március 07., szombat
10:30
2020. március 08., vasárnap
12:45
Sárosi Vivien
2020. február 25., kedd
18:15
2020. február 26., szerda
11:00
2020. február 27., csütörtök
18:15
2020. február 29., szombat
17:30
2020. március 03., kedd
18:15
2020. március 04., szerda
11:00
2020. március 05., csütörtök
18:15
2020. március 07., szombat
17:30
2020. március 08., vasárnap
10:45
18:15
Ujhelyi Irma
2020. február 25., kedd
10:15
2020. február 27., csütörtök
10:15
16:15
2020. február 29., szombat
19:15
2020. március 03., kedd
10:15
17:15
2020. március 05., csütörtök
10:15
16:15
2020. március 07., szombat
19:15
2020. március 08., vasárnap
11:45
Varga Diana
2020. február 28., péntek
18:15
2020. március 06., péntek
18:15
2020. február 25., kedd
Bajnok Dávid
17:15
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
16:00
Majoros Dóra
19:15
Oravecz István
17:30
Pais Petra
08:00
Sárosi Vivien
18:15
Ujhelyi Irma
10:15
2020. február 26., szerda
Erdős Éva
18:15
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:30
17:30
Lékó Zsanett
20:00
Mucsi Edina
16:45
Pais Petra
10:00
15:00
Sárosi Vivien
11:00
2020. február 27., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
08:00
Majoros Dóra
11:15
Pais Petra
16:30
Rizmayer Nikolett
11:00
Szántó Ildikó
19:30
Sárosi Vivien
18:15
Ujhelyi Irma
10:15
16:15
2020. február 28., péntek
Farkas Roxána
08:00
11:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
Kovács Csilla
17:00
Pais Petra
15:30
16:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Varga Diana
18:15
2020. február 29., szombat
Lékó Zsanett
10:00
Nagy Erika
18:15
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
10:30
Sárosi Vivien
17:30
Ujhelyi Irma
19:15
2020. március 01., vasárnap
Bajnok Dávid
19:15
Hóbor Nikolett
17:00
Kovács Csilla
18:00
Nagy Erika
08:15
Pilisy Zsófi
09:30
Szántó Ildikó
12:00
2020. március 02., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Erdős Éva
18:15
Hóbor Nikolett
09:00
Mucsi Edina
17:30
Pais Petra
15:00
Pázmándi Nóra
17:00
2020. március 03., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
16:00
Majoros Dóra
19:15
Oravecz István
17:30
Pais Petra
08:00
Sárosi Vivien
18:15
Ujhelyi Irma
10:15
17:15
2020. március 04., szerda
Erdős Éva
18:15
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:30
17:30
Lékó Zsanett
20:00
Mucsi Edina
16:45
Pais Petra
10:00
15:00
Sárosi Vivien
11:00
2020. március 05., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
08:00
Majoros Dóra
11:15
Pais Petra
16:30
Rizmayer Nikolett
11:00
Szántó Ildikó
19:30
Sárosi Vivien
18:15
Ujhelyi Irma
10:15
16:15
2020. március 06., péntek
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
Kovács Csilla
17:00
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
15:30
16:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Varga Diana
18:15
2020. március 07., szombat
Lékó Zsanett
10:00
Nagy Erika
18:15
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
10:30
Sárosi Vivien
17:30
Ujhelyi Irma
19:15
2020. március 08., vasárnap
Bajnok Dávid
15:30
Hóbor Nikolett
17:30
Lékó Zsanett
20:00
Mucsi Edina
08:30
Pázmándi Nóra
13:15
Szabó Réka
20:30
Szántó Ildikó
12:45
Sárosi Vivien
10:45
18:15
Ujhelyi Irma
11:45