Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2022. május 21., szombat
17:00
2022. május 23., hétfő
20:00
Boros Nikolett
2022. május 17., kedd
17:00
18:00
2022. május 18., szerda
09:30
16:00
2022. május 19., csütörtök
16:00
2022. május 20., péntek
08:30
10:00
15:30
16:30
2022. május 21., szombat
09:00
2022. május 23., hétfő
10:00
16:00
2022. május 24., kedd
17:00
18:00
Farkas Roxána
2022. május 20., péntek
11:00
Hóbor Nikolett
2022. május 17., kedd
09:30
17:00
2022. május 18., szerda
16:30
17:30
2022. május 19., csütörtök
09:30
17:00
2022. május 23., hétfő
09:30
17:00
18:00
2022. május 24., kedd
09:30
17:00
Kalmár Jessica
2022. május 22., vasárnap
17:30
Kovács Csilla
2022. május 20., péntek
19:00
Majoros Dóra
2022. május 19., csütörtök
16:00
2022. május 23., hétfő
16:00
Nagy-Matkó Tímea
2022. május 22., vasárnap
11:00
Pais Petra
2022. május 17., kedd
10:30
2022. május 19., csütörtök
09:00
2022. május 24., kedd
10:30
Szántó Ildikó
2022. május 17., kedd
19:00
2022. május 18., szerda
19:00
2022. május 21., szombat
10:30
2022. május 24., kedd
19:00
Sárosi Vivien
2022. május 17., kedd
18:30
2022. május 18., szerda
11:00
2022. május 19., csütörtök
18:00
19:00
2022. május 21., szombat
09:30
2022. május 23., hétfő
11:00
2022. május 24., kedd
18:30
Wekerle Gyula
2022. május 18., szerda
06:45
07:45
2022. május 23., hétfő
06:45
07:45
2022. május 17., kedd
Boros Nikolett
17:00
18:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Pais Petra
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
18:30
2022. május 18., szerda
Boros Nikolett
09:30
16:00
Hóbor Nikolett
16:30
17:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
11:00
Wekerle Gyula
06:45
07:45
2022. május 19., csütörtök
Boros Nikolett
16:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Majoros Dóra
16:00
Pais Petra
09:00
Sárosi Vivien
18:00
19:00
2022. május 20., péntek
Boros Nikolett
08:30
10:00
15:30
16:30
Farkas Roxána
11:00
Kovács Csilla
19:00
2022. május 21., szombat
Bajnok Dávid
17:00
Boros Nikolett
09:00
Szántó Ildikó
10:30
Sárosi Vivien
09:30
2022. május 22., vasárnap
Kalmár Jessica
17:30
Nagy-Matkó Tímea
11:00
2022. május 23., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Boros Nikolett
10:00
16:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:00
Majoros Dóra
16:00
Sárosi Vivien
11:00
Wekerle Gyula
06:45
07:45
2022. május 24., kedd
Boros Nikolett
17:00
18:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Pais Petra
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
18:30