Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2021. november 29., hétfő
20:00
2021. december 02., csütörtök
19:00
2021. december 04., szombat
17:00
2021. december 06., hétfő
20:00
Farkas Roxána
2021. december 03., péntek
11:00
Hóbor Nikolett
2021. november 29., hétfő
09:30
17:00
18:00
2021. november 30., kedd
09:30
17:00
2021. december 01., szerda
08:30
09:30
16:30
17:30
2021. december 02., csütörtök
09:30
17:00
2021. december 03., péntek
09:30
16:00
2021. december 04., szombat
09:30
2021. december 06., hétfő
09:30
17:00
18:00
Kalmár Jessica
2021. december 05., vasárnap
17:00
Kovács Csilla
2021. december 03., péntek
19:00
Majoros Dóra
2021. november 29., hétfő
16:00
2021. december 06., hétfő
16:00
Németh Ramóna
2021. december 05., vasárnap
18:00
Pais Petra
2021. november 30., kedd
10:30
2021. december 02., csütörtök
09:00
Polányi Petra
2021. december 03., péntek
10:00
Szántó Ildikó
2021. november 30., kedd
19:00
2021. december 01., szerda
19:00
2021. december 04., szombat
10:30
Sárosi Vivien
2021. november 29., hétfő
11:00
2021. november 30., kedd
18:30
2021. december 01., szerda
11:00
2021. december 02., csütörtök
18:00
2021. december 06., hétfő
11:00
2021. november 29., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:00
Majoros Dóra
16:00
Sárosi Vivien
11:00
2021. november 30., kedd
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Pais Petra
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
18:30
2021. december 01., szerda
Hóbor Nikolett
08:30
09:30
16:30
17:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
11:00
2021. december 02., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Pais Petra
09:00
Sárosi Vivien
18:00
2021. december 03., péntek
Farkas Roxána
11:00
Hóbor Nikolett
09:30
16:00
Kovács Csilla
19:00
Polányi Petra
10:00
2021. december 04., szombat
Bajnok Dávid
17:00
Hóbor Nikolett
09:30
Szántó Ildikó
10:30
2021. december 05., vasárnap
Kalmár Jessica
17:00
Németh Ramóna
18:00
2021. december 06., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:00
Majoros Dóra
16:00
Sárosi Vivien
11:00