2019. november 12., kedd
Preview

Szabó Nikolett

Aerobik
Végzettségem:
IWI - Csoportos Fitness Instruktor OKJ
IWI - Személyi edző OKJ
IWI - Preventív gerinc- és stretching tréner
Fitness Company - Pilates tréner
R-Med Akadémia - TRX Suspension Training Course 
LoveYourBelly - Hasizomregeneráló tréner

Az óráim felépítése változatos, következetes és letisztult, ezért könnyen követhető a dinamikája. Közel áll hozzám a gyógytornász "szakma stílusa", ennél fogva figyelek a részletekre - sokat korrigálok - a pontos és helyes kivitelezés érdekében. A feladatsor hatékony és izzasztó, így hamar megérezni az izmok fejlődését és a külalak változását. Az óráimon szigorú vagyok, ugyanakkor nagyon jó hangulatban telnek, hiszen szeretem a vendégeimet, így együtt izzadunk, együtt nevetünk.

Az óráimon dolgozunk a helyes, szép testtartásért, a biztos koordinációért, a stabil törzsizmokért, a derék- és hátfájás megelőzéséért, az ízületek nagyobb mozgástartományáért, és ami talán még fontosabb, hogy olyan erős mélyizomzatot, core-izomzatot hozzunk létre, amelynek köszönhetően mindenki megállja a helyét más, magasabb intenzitású, erősebb sportágakban anélkül, hogy az ízületei, vagy a gerince károsodna, sérülne.

Jöhet az órámra korhatár nélkül bárki: kezdő, haladó, újrakezdő, hiszen ugyanúgy figyelek mindenkire, és a feladatok személyreszabott változatát adom a "speciális" állapotú vendégeknek (pl. kismama, sérves, lumbágós, sportsérült, stb.).

Mottóm:

"Csak három szó: tudatosan, hatékonyan, vidáman. Az élet minden területén, különösen a testedzésben."

Órái

Gerinctréning
2019. november 17., vasárnap
09:30
2019. november 24., vasárnap
09:30
Gerinctréning + Stretching
2019. november 12., kedd
07:00
2019. november 14., csütörtök
09:15
2019. november 15., péntek
17:00
2019. november 16., szombat
09:30
2019. november 19., kedd
07:00
2019. november 21., csütörtök
09:15
2019. november 22., péntek
17:00
2019. november 23., szombat
09:30
P. Gerinctréning
2019. november 12., kedd
16:30
2019. november 14., csütörtök
08:00
2019. november 19., kedd
16:30
2019. november 21., csütörtök
08:00
Pilates
2019. november 12., kedd
08:00
17:30
2019. november 15., péntek
11:00
2019. november 17., vasárnap
08:30
2019. november 19., kedd
08:00
17:30
2019. november 22., péntek
11:00
2019. november 24., vasárnap
08:30
Stretching
2019. november 14., csütörtök
07:00
2019. november 16., szombat
11:30
2019. november 21., csütörtök
07:00
2019. november 23., szombat
11:30